Bueno para mejorar la inteligencia

Cuatro consejos básicos para mejorar nuestro rendimiento intelectual:

Juegos como el scrabble, el apalabrados o hacer sudokus mejoran tu capacidad intelectual. Ahora bien, cambia, cuando te hayas convertido en un experto en cualquiera de éstos, diversifica tu forma de jugar, ya que así se modelan nuevas habilidades.
Juegos de estrategia, como el go o el ajedrez. Al tener que prestar atención a diferentes caudales de información se mejoran significativamente la capacidad de razonamiento.
Juega con videojuegos, no los desdeñes. Algunos como el “tetris” se han estudiado ampliamente y mejoran las habilidades de tipo espacial así como la latencia de respuesta. Otros, como el simple “Candy crush” pueden también mejorar nuestra capacidad de anticipación. Sin embargo, un consejo, cuidado con lo que gastes en aplicaciones que contienen pagos dentro del juego.
Acertijos de lógica y de pensamiento lateral. Son geniales para explorar nuevas áreas y solucionar problemas de formas diferentes.

Ejercicio físico: Mantener el cuerpo en forma está demostrado que aumenta la capacidad cerebral.
Piensa (y realiza) nuevas formas de hacer las mismas cosas:
- Desde cosas tan simples como el trayecto que utilizas para ir a tu trabajo, a lo mejor estas todo el día frente a un ordenador… pues cuando tengas que escribir cosas para ti hazlo a mano.
- Cualquier cosa que te sumerja en un enfoque mecánico de la rutina es importante que lo cambies.

Mantén una perseverancia en los ejercicios mentales.
Descansa lo suficiente, duerme las horas necesarias.
Haz una dieta equilibrada y beneficiosa para el cerebro: recuerda, la mejor, la dieta mediterránea.

Se activo en la sociedad que te rodea. Es bueno relacionarse con otras personas, exponer tus ideas y escuchar y analizar las ideas de los otros y sobre todo permanece abierto a la información.
Observa el mundo que te rodea, de forma atenta, no de forma distraída y dando las cosas por hechas. Verás que el mundo se abre.
Disfruta del arte. Acude a exposiciones, a charlas, interésate por lo que los artistas quieren transmitir.
Si puede ser de forma voraz. La lectura no solo aumenta la habilidad mental de la comprensión, sino que estimula el pensamiento crítico. Además la literatura te proporcionará momentos de gran placer. Cambia de registro también en tus lecturas.
Escucha música. Se ha demostrado que escuchar música aumenta en algunos puntos el cociente intelectual… y no es preciso que sea música clásica únicamente.
Ah, y para ello apaga el televisor.

Concierto para clarinete en La mayor, K 622, segundo movimiento, Adagio. Pinturas de Albert Bierstad” (1830-1902)

Una nueva meta para toda la vida: aprender cosas nuevas. Es decir, seguramente realizas a la perfección tu trabajo y no es probable que vayas a cambiar de actividad, pero ¿qué importa? El conocimiento amplia las fronteras de nuestra vida, estudia literatura, fotografía, cocina, arquitectura… las nuevas experiencias dan lugar a la liberación de neurotransmisores como la dopamina que potencian nuestra inteligencia.

Aunque sea reiterativo, no dejes de aprender algo nuevo cada día.

: «A pesar de que soy mayor, sigo aprendiendo de mis discípulos»; Marco Tulio Cicerón

Haciendo algo divertido, como jugar: